BIOMECANICA DEL RENDIMIENTO (2)

Aportes sobre
los objetivos biomecánicos y metodológicos para
el análisis de las destrezas Deportivas

La tabla 1 muestra un resumen del trabajo realizado por un jugador de elite, la tabla muestra separadamente el trabajo durante los paridos y durante las sesiones de entrenamientos con su equipo (las sesiones individuales no han sido tomadas en cuenta en este resumen). Existen un número limitado de análisis de entrenamientos. La diferencia básica entre el partido y el entrenamiento es que la sesión de entrenamiento incluye mayor porcentaje de juegos a espacio reducidos de alta intensidad. Esto significa mayores contactos con el balón y menores caminatas durante los entrenamientos. En la tabla 1 se ha asumido que el número de partidos para una temporada es de 60 y el numero de entrenamientos es de 220, lo que significa 5 practicas durante 44 semanas en el año. De acuerdo con esta evaluación la distancia total recorrida por un jugador durante una temporada es mayor a 3000 Km incluyendo en total más de 2.4 millones de pasos al año. A partir de los resultados se puede concluir cuan importante y relevante es el juego, la superficie de entrenamiento y el calzado para los jugadores. 

Los jugadores realizan un promedio de 96 sprints en un rango de 1.5 a 105 metros. el tiempo promedio para el trabajo de baja intensidad fue de 51.6’’ segundos y para el trabajo de alta intensidad fue de 3.7 segundos. Los partidos incluyeron quites (51.4), giros (49.9) y saltos (9.4), (Withers, 1982). El numero de rendimientos máximos y de ejecuciones en promedio es bajo, para un jugador durante todo el partido.

En un partido de alto nivel se ejecutan unas 900-1000 acciones con balón, 350 pases con un toque, 150 pases con dos toques y el resto con más de varios toques luego de driblar con el balón. Los equipos exitosos de elite necesitan un promedio de 16-30 ataques y 7-10 tiros al arco. Los ataques que producen un gol toman menos de 25’’ segundos. En estos ataques toman parte 2 a 6 jugadores y se necesitan de 1 a 6 pases para anotar un gol. La distancia cubierta y el tipo de movimiento que realizan los jugadores en el futbol dependen de las posiciones y de su rol en el juego. (Luthaen 1994). 

La tabla 2 muestra un resumen de las acciones (técnicas y físicas) de un jugador elite, aquí nuevamente se muestran separadamente las acciones realizadas durante los partidos y durante los entrenamientos (los entrenamientos individuales no han sido tomados en cuenta en este resumen). Para este caso también hay un número limitado de análisis de entrenamientos disponibles. La diferencia básica entre un partido y un entrenamiento es que la sesión de entrenamiento incluye un mayor porcentaje de juegos en espacio reducidos de alta intensidad con un mayor número de contactos con el balón, pases y corridas con el balón, arranques, giros, saltos y quites. En la tabla 2 también se asumió que el número de partidos durante una sesión es de 60 y el número de sesiones de entrenamientos es de 220, lo que significa 5 prácticas por semana, 44 semanas al año. 

Las tablas 1 y 2 indican claramente que tan grande es el volumen y la carga total de los jugadores durante una temporada. Se ha mencionado anteriormente que durante el proceso de aprendizaje de las destrezas, las acciones externas e internas de los bucles de retroalimentación son importantes. En el bucle interno las terminaciones nerviosas le informan al jugador acerca del contacto con el balón, los receptores cinestesicos en las articulaciones controlan el ángulo articular, los husos musculares informan acerca de los cambios en la longitud del musculo y los aparatos tendinosos de Golgi informan acerca de los cambios en la tensión en los tendones. Estos mecanismos trabajan a la máxima intensidad cuando el jugador está en contacto con el balón en los pases, en las corridas con el balón, en los tiros al arco. Se ha halado que el tiempo de contacto del pie con el balón es en promedio de 10’’ milésimas de segundo. Si un jugador ha pasado o tirado al arco alrededor de 35000 veces al año, entonces es tiempo total para el aprendizaje de la destreza desde el punto de vista del funcionamiento neuromuscular, es solo 35000 x 0.01’’ seg = 5’ minutos, 50’’ seg. Esto significa que el rol del entrenamiento de las destrezas individuales debe ser altamente apreciado.

Destrezas de alto nivel en el futbol

Generalmente y prácticamente hablando, el contenido de las destrezas podría ser definido como el producto de cuatro diferentes elementos biomecanicos, como sigue a continuación:

Destreza= fuerza x velocidad x precisión x propósito.

En los movimientos de habilidad así como también al patear y saltar, lo anterior significa que las cuatro variables biomecánicas coexisten al mismo tiempo en una combinación exacta. En general la fuerza es la suma de varias fuerzas producidas por fuerzas internas (fuerza muscular) y externas (fuerzas de reacción, de impacto, de resistencia al aire y otros).

En el cuerpo humano, la velocidad de las partes corporales distales (pies, manos, cabeza) es producida a través de unos sistemas de palancas en las articulaciones. La velocidad linear de las partes corporales distales depende de la longitud y de la velocidad angular de las respectivas palancas (la pantorrilla, el muslo). Las velocidades angulares relativas para cada parte del cuerpo se producirán a través del respectivo grupo muscular (extensores de la rodilla, flexores). Precisión significa un cierto espacio que puede ser dependiente del tiempo debido al movimiento de los jugadores en el campo. Propósito, significa el producto final de una ejecución relevante para la situación del juego.

La mayoría de las acciones y maniobras en las distintas situaciones de juego son ejecutadas con fuerza y velocidad sub-máxima, pero con un alta precisión y con un propósito. Pocas maniobras son ejecutadas con fuerza y velocidades máximas. La mayoría de las acciones exitosas en el juego se observan cuando el propósito de una acción es único y la precisión, velocidad y utilización de la fuerza son máximas. Los principios de precisión, velocidad y fuerza asociados al rendimiento se pueden explicar en la tabla 3. 

 Destrezas deportivas en el aspecto biomecanico.

Es conveniente, considerar la distribución del cuerpo del deportista en relación con la cancha, con el balón y el adversario. El análisis de la técnica hay que contemplarlo en su contexto dinámico, todos los cambios que se presentan desde la posición inicial, hasta el final de la ejecución.

La distribución de las partes del cuerpo es significativa para el perfeccionamiento de la técnica; el más leve cambio de ángulo de flexión articular, influye esencialmente sobre el resultado del ejercicio, por ejemplo: patear con el borde interno del pie,  la posición del pie de apoyo se sitúa al lado del balón, aproximadamente a 10-15 cm, de manera que la rodilla este semiflexionada y el eje longitudinal del pie casi paralelo a la dirección dl tiro. Luego la pierna que patea el balón la giramos hacia afuera desde la cadera de manera que el plano longitudinal del pie sea exactamente perpendicular  la dirección del tiro y la planta del pie sea paralela al fondo del terreno. 

 La trayectoria del cuerpo y sus partes

Se basa en la ubicación del centro de gravedad al realizar el movimiento, teniendo en cuenta la secuencia de la cadena cinemática correspondiente, por ejemplo: en el pateo con el borde interno, la rodilla de la pierna que golpea estará flexionada ligeramente y desde esta posición realizamos una retroversión de la pierna que no debe ser exagerada.

El cuerpo se inclina un poco hacia delante, la mirada esta sobre el balón, los brazos se moverán en función de equilibrar el cuerpo, el brazo opuesto de la pierna que patea se mueve un poco hacia adelante doblando el codo, el otro brazo permanece al lado del cuerpo.

En relación a este estudio se utiliza la biomecánica aplicada al deporte como base para profundizar significativamente el carácter científico en el futbol campo, para detectar fortalezas y debilidades de los atletas a analizar; de la misma forma dicho deporte presenta una gran cantidad de gestos técnicos, tanto ofensivos como defensivos, considerando que uno de los mas importantes es el cobro del tiro libre ofensivo, el cual muestra infinidades de variaciones al momento de ejecutarlo. Uno de ellos es el efecto o rotación que se le imprime al balón.

Amplitud el cuerpo y sus partes

Este parámetro se fundamenta en la buena educación de la movilidad, pero es necesario indicar que existe una diferencia sustancial entre amplitud y longitud. Al expresar el termino amplitud, se refiere a la labor desplegada por las articulaciones, ligamentos y músculos que intervienen en el movimiento; la longitud puede ser un resultado de la amplitud, se refiere a la distancia que alcanzan los segmentos corporales durante la ejecución técnica, por ejemplo en el análisis técnico del movimiento que ya hemos tratado, después que la pierna ha alcanzado el punto máximo de retroversión comienza el movimiento de acercamiento de la pierna hacia el balón. Este movimiento arranca desde la cadera. 

Estructura de fuerza del ejercicio

En este parámetro hay que tener en cuenta los tipos de fuerzas, como también las fuerzas externas que influyen en la realización de la técnica futbolística, tales como: la resistencia que opone el contario, peso del balón. Es importante considerar en su carácter interno, la fuerza-resistencia de los ligamentos, músculos, de fricción y las reactivas.

Para analizar la técnica es importante conocer las fuerzas que participan en el movimiento y su correlación. En la ejecución técnica del futbol, cuando unos grupos musculares se contaren, a su vez, otros se relajan y aseguran la realización de la acción. En unas fases, unos músculos pueden ayudar activamente a realizar el movimiento y en otras, estos músculos son antagonistas y si no pasan rápidamente del estado de contracción al de relajación, dificultan el movimiento.

Es importante también, la magnitud de la fuerza que desarrollan los músculos; pues si se aplica en forma desmedida en un sector, puede alterar la correlación optima de la ejecución técnica, por ejemplo, para este mismo elemento técnico las articulaciones de la rodilla y del tobillo han de ponerse tensas en el momento preciso del toque para asegurar la superficie de choque más dura y que el ímpetu pueda ser más vigoroso. 

 Velocidad del movimiento del cuerpo y sus partes

Se refiere al movimiento total integro del cuerpo, pero afectado conjuntamente con sus partes, aunque puede ser una de ellas. Es importante la velocidad que imprima el deportista a su cuerpo en la ejecución de los movimientos técnicos. La misma significación tiene la velocidad de las distintas partes del cuerpo en relación con otras. 

Tiempo de los movimientos

El tiempo también se le conoce como frecuencia de movimientos; se nota con más claridad en los deportes cíclicos, aunque también se refleja en los acíclicos. Por ejemplo: la frecuencia del trabajo de las piernas y brazos en natación, pasos en las carreras, pasos del esgrimista en la defensa o en ataque, golpeos simultáneos en el boxeo. El cambio del tiempo se utiliza como procedimiento para regular la carga del entrenamiento.

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